3) REGISTRO DE GATILLANTES

REGISTRO DE GATILLANTES

REGISTRO DE GATILLANTES

Esta hoja tiene como objetivo poner por escrito aquellas cosas que te hacen fumar. En una primera instancia piensa qué es lo que te hace fumar, qué cosas te hacen desear un cigarro. Luego, día a día anda observando si las que anotaste son realmente todas o si faltan algunas más. Para finalizar, y en base a lo que has ido viendo, deberás ordenarlas en orden de impacto para ti (priorización). Pon en primer lugar aquellas que generan más ganas de fumar que otras y que crees que te costará más cambiar. Anota aquí los gatillantes ( x en sí) y priorización en circulo