Panel de Administración Organizaciones Pacientes Crear Ficha de Paciente Documentación 3) REGISTRO DE GATILLANTES REGISTRO DE GATILLANTES REGISTRO DE GATILLANTES Esta hoja tiene como objetivo poner por escrito aquellas cosas que te hacen fumar. En una primera instancia piensa qué es lo que te hace fumar, qué cosas te hacen desear un cigarro. Luego, día a día anda observando si las que anotaste son realmente todas o si faltan algunas más. Para finalizar, y en base a lo que has ido viendo, deberás ordenarlas en orden de impacto para ti (priorización). Pon en primer lugar aquellas que generan más ganas de fumar que otras y que crees que te costará más cambiar. Anota aquí los gatillantes ( x en sí) y priorización en circulo End Section Cualquier situación de estrés SÍ No Esperas prolongadas Si No Después de las comidas, la sobremesa Si No Después de las relaciones sexuales Si No Ir al baño, afeitarse, etc Si No Conducir el auto, ir o salir del trabajo Si No Hablar por teléfono Si No Ir de compras Si No Problemas familiares o laborales Sí No Cualquier situación de estrés Sí No Situación de conflicto Sí No Sentirse bajo presión o tensión emocional Sí No Situaciones Sí No Discusiones Si No Cualquier situación de estrés Sí No Estar con otros fumadores Si No Encuentros sociales, conocer a alguien Si No Estar en un bar, pub, disco o fiesta Si No Tomar café o alcohol (trago) Si No Trabajar o estar en el computador Si No Mirar televisión Si No Jugar Si No Sentimientos de tristeza Si No Otro 3 (Registro de Gatilantes) Otro 2 (Registro de Gatilantes) Otro (Registro de Gatilantes) Otro (Registro de Gatilantes) Si eres humano, deja este campo en blanco. Enviar
